जैकलिन फर्नांडिस की फिटनेस का राज है पोल वर्कआउट

पोल डांस वर्कआउट इन दिनों ट्रेंड में है और मजबूत मसल्स और फ्लेक्सिबल बॉडी के लिए बेहद पॉपुलर होता जा रहा है। हाल ही में बॉलिवुड की हॉट गर्ल जैकलिन फर्नांडिस ने इस एक्सरसाइज को करते हुए इंस्टाग्राम पर अपनी तस्वीर शेयर की है, जिसे हजारों लाइक्स मिल चुके हैं। पिछले कुछ दिनों से जैकलिन फर्नांडिस का पोल वर्क आउट काफी सुर्खियों में बना हुआ है। फिल्म रेस 3 के एक गाने में भी जैकलिन शानदार पोल डांस करती हुई नजर आई थीं। जैकलिन ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर हेल्थ से जुड़ी कुछ अच्छी बातें बताई हैं। इसके अलावा, जैकलिन ने पोल वर्कआउट की भी कई तस्वीरें शेयर की हैं।
मेंटली हेल्दी रखती है यह एक्सरसाइज-जैकलिन फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। अपने चाहने वालों से रूबरू होते रहना उनकी खासियत है। वह मानती हैं कि जब बात हेल्थ की होती है, तो इसका संबंध आपके वजन या शेप से नहीं होता है, बल्कि स्वास्थ्य का मतलब यह है कि आप मानसिक रूप से कितने स्ट्रॉग महसूस करते हैं और अपने शरीर को रोजाना कितनी एनर्जी देते हैं और यह मिलता है केवल पोल वर्कआउट से। इसी को प्रमोट करते हुए पिछले कुछ दिनों में जैकलिन ने अपने पोल वर्कआउट की काफी तस्वीरें और विडियों सोशल मीडिया पर जमकर शेयर की हैं। फायदे बेशुमार -पोल वर्कआउट करने से आपके कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने के साथ ही शरीर को लचीला बनाता है। पोल डांस एक तरह का कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज है, इसमें बहुत से प्लाईमेट्रिक तत्व होते हैं। यह हार्ट के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। नियमित पोल डांस की वजह से आप एक घंटे में 200 से 450 कैलरी बर्न कर सकते हैं। यह वजन कम करने में तो खासा मददगार होता है, साथ ही आपको ओवरऑल हेल्दी रखता है।

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *