सेलिब्रिटीज़ ने भी माना बादाम है सेहत का खजाना

नए साल में लोग तमाम तरह के रिज़ॉल्यूशन लेते हैं और इनमें अधिकांश स्वस्थ जीवनशैली पर केंद्रित होते है । 2018 के पहले महीने के समाप्त होने पर सेलिब्रिटीज ने अपने रिज़ॉल्यूशन के बारे में जानकारी देते हुए हाल हीं में अपने खान-पान से जुड़ी आदतो और उनमे बादाम की उपयोगिता के बारे में बताया। एक्ट्रेस और फिटनेस को लेकर मशहूर सोनाली बेंद्रे बहल कहती हैं, ”मेरे बिज़ी शेड्यूल में भागदौड़ लगी रहती है और सेहत के लिए बुरी चीज़ों से दूर रहने के लिए मैं हमेशा अपने बैग में एक छोटे डब्बे में बादाम साथ रखती हूं। यह बहुत आसान है और सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है। आप कहीं भी, कभी भी बादाम खा सकते हैं। इससे मुझे पूरे दिन काम करने की एनर्जी मिलती है।सेहत भरी चीज़ें खाने के बारे में इंडियन एक्सेंट के सेलेब्रीटी शेफ मनीष महरोत्रा का कहना है, ”नियमित रूप से सेहत भरी चीज़ें खाना सब के वश की बात नहीं है। इसकी वजह यह है कि वे ऐसी चीज़ों को बोरिंग या बेस्वाद मानते हैं। चटपटे स्नैक की जगह थोड़ी काली मिर्च के साथ रोस्टेड बादाम लें। सीजऩल फलों के साथ भी बादाम का मजा ले सकते हैं। यह एक अन्य मजेदार स्नैक होगा। हमें ध्यान यह रखना है कि सादगी के साथ वेराइटी मिले ताकि आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए उत्साहित रहें।वजन सही करने पर दिल्ली की मशहूर न्युट्रिशनिस्ट रीतिका समद्दार कहती हैं, ”जिो लोग वजन सही करने या घटाने का रिज़ॉल्यूशन लेते हैं उनके लिए बादाम जैसे नट्स, फ्लैक्स जैसे सीड्स और ब्रोकोली जैसी सब्जियां बहुत लाभदायक हैं। खास कर बादाम तो 15 पोषक तत्वों का भंडार है। इनमें कई अनिवार्य पोषक तत्व हैं जो हमारे आहार को संपूर्ण और स्वास्थ्यकर बनाते हैं।

 

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