वजन कम करने के लिए इन मसालों और हर्ब्स का करें इस्तेमाल

अगर आप फिट रहने और वजन कम करने के लिए बिना स्वाद की डाइट खा रहे हैं तो हम आपको बता रहे हैं ऐसे मसालों और हर्ब्स का ऑप्शन जो आपके लिए काफी फायदेमंद हैं। इनमें न केवल पोषक तत्व हैं बल्कि ये आपका वजन कम करने में भी काफी मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं मुबंई के कोकिला बेन धीरुभाई अंबानी होस्पिटल की चीफ डाइटिशनयन भक्ति सामंत और हिंदुजा हेल्थकेयर सर्जिर्कल के डाइटिशियन टीम लीडर इंद्राणी पवांर के बताए गए टिप्स:
हल्दी: हल्दी मुख्यतौर पर अपने एंटीइफ्लामेंट्री प्रोपर्टीज के लिए जानी जाती है। इसके अलावा ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने में भी मदद करती है। जो कैलोरीज को कम करने में जरूरी होता है।
दालचीनी: शरीर किस तरह से शुगर को प्रोसेस करता है इसको प्रभावित करती है दालचीनी। इसके अलावा शुगर के फैट में बदलने को भी बंद करती है। दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो नेचुरल एंटैसिड (प्राकृतिक अम्लत्वनाशक) के रूप में काम करता है।
इलायची: भारतीय स्टडी की मानें तो इलायची पाचन में बहुत मदद करती है। इलायची में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इफ्लामेट्री प्रोपर्टीज भी होती है। इसलिए इसे चाय में मिलाकर पीने से अच्छा मुंह से चबाना काफी फायदेमंद है।
काली मिचर्: काली मिर्च में पाया जाने वाला तीखा तत्व पीपरीन नई फैट कोशिकाओं के बनने को ब्लॉक करता है और फैच से लड़ता भी है।

 

 

 

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